Nauczyciele jogi zalecają stosowanie innych wariantów wykonywanych pozycji, relaksy lub przerwę w praktyce podczas menstruacji. Jeżeli praktykujemy jogę w tym szczególnym czasie cyklu kobiety podpowiemy, jakich asan należy unikać, a które pozycje są zalecane. Pozycje te mogą być stosowane niezależnie od rodzaju jogi, jaki praktykujemy. Reklama: Joga Warszawa Menstruacja – duże zmiany w naszym organizmie Podczas miesiączki nie powinno się nadmiernie rozgrzewać organizmu, …

Nasze ciało jest stworzone do życia pełnego wrażeń. Około 600 mięśni szkieletowych i ponad 100 stawów zapewnia nam ruch. Z taką ilością nie ciężko o kontuzję. Na szczęście nadwyrężeniom, siniakom, skurczom mięśni czy nadmiernemu rozciągnięciu można uniknąć odpowiednio rozgrzewając się przed ćwiczeniami. A jeśli tak się stanie, odpowiednia pierwsza pomoc i dobra opieka szybko pozwolą nam stanąć na nogi. Sprawdź: …

Stosowanie aminokwasów jest ważną kwestią, ze względu na bardzo szerokie zastosowanie. Suplement tego typu dedykowany jest zarówno dla amatorów jak i profesjonalistów, a dyscypliny sportowe nie mają znaczenia. Przedstawiciele sportów siłowych, wytrzymałościowych, czy sylwetkowych powinni wspierać swój organizm stosując odżywki zawierające aminokwasy. Najbardziej powszechną odżywką tego typu jest mieszanka aminokwasów BCAA, która zawiera 3 odrębne aminokwasy, takie jak leucyna, walina …